50 дней фитнеса, дни 22-25

Что-то я расслабился. Стал бегать через день и писать реже. Такая потеря в дисциплине снижает мотивацию что-то делать.

4-го мая пробежал 11 км по новой трассе.

Заметил, что после 10 км отметки расстояние уже не так легко набирается.

Следующий день (23-й) пропустил по причине физической нагрузке сельскохозяйственной направленности.

Вчера, 6-го мая с утра лил дождь и было довольно прохладно.  Так что тоже не бегал.

Сегодня встал в 5:30 и побежал таки. Погода была чудесная - чистое небо, свежий влажный воздух, рассвет. Просто идеально для бега, за исключение не асфальтированных частей трассы, где приходилось выбирать куда ступать, чтобы не угодить в лужу.

Пробежал 12.5 км за 2 часа. К концу трассы уже ощущалась нагрузка. А еще час после пробежки болела левая ступня, но потом прошло.

Похоже, что бегать каждый день трассу более 10 км уже очень серьезная нагрузка. Чтобы не отставать от графика, а я пока не отстал, но уже впритык, нужно будет прибавлять каждый день больше. В те дни когда бегаю.

Вес снова поднялся, теперь 78.2 кг.

Не могу решить, что важнее и как правильно совместить две не совсем параллельные вещи: диета и физические нагрузки. Единственное рабочее решение пока - не есть вечером. Ведь на ночь энергия не нужна, а после пробежки еда хорошо усваивается.

Добавить комментарий