Самое ценное, что у нас есть это время

Каждая секунда ценна, каждый прошедший миг. Время самый ценный и невосполнимый ресурс, который есть в распоряжении у человека. И на что мы его тратим? Курение Каждая сигарета это время, которое тратится на сам процесс курения. Нужно время, чтобы заработать на сигареты. С возрастом курильщик все больше времени теряет на лечении от последствий курения. Само по […]

Бег, продолжение

Настала пора открыть новый беговой сезон. Погода вроде наладилась и снега скорей всего уже не будет. Для начала вспомню прошлый год: Восьмого августа я решился и дал старт программе «30 дней фитнеса». Целью было бегать 10 км в день, вставать в 6 утра или раньше и снизить вес на 5 кг. Всего это мне удалось […]

30 дней фитнеса, итоги

Итак, прошли 30 дней программы, которую я выбрал для себя. Я вставал каждое утро все раньше, пока не начал вставать в 5:20. Каждый день я пробегал все больше. Целью было бегать 10 км в день, но уже на 15-16 день я достиг эту дистанцию. Также, я решил делать фотографии своего состояния. Моя цель была избавиться […]

30 дней фитнеса, день 30

Итак 30й день программы.  Все начальные цели достигнуты и перевыполнены. Сегодня бежал с GPS’ом. Дистанция 12.8 км за 1:50. Перепад высот 310 метров. Вес 76.3 кг,  сбросил 6 кг за 30 дней.

30 дней фитнеса, день 29

Подъем в 5:20, сегодня бежал довольно медленно, но рассвет застал меня уже почти на самом верху. Расстояние тоже: около 12.2 км. Завтра бегу с GPS, измерить полное расстояние и точное время. Вес 76 кг. Пресс 50 — 75 — 75 — 50

30 дней фитнеса, день 27

Подъем в 5:20, пробежал еще чуть дальше и снова увидел что есть куда бежать и при этом набирать высоту. Расстояние около 12.2 км. После вчерашнего голодания ощутимо не хватало сил. Сегодня буду есть нормально. Видимо либо пробежки либо голодание. Совмещать не получится. Вес: 76 кг. Совсем обленился и не сделал отжимания. В оставшиеся три дня […]

30 дней фитнеса, день 26

Встал, как обычно, в 5:20. Пробежка сегодня была в ускоренном темпе, забежал еще выше.  В стороне увидел холмик чуть выше, завтра бегу туда. Расстояние около 12 км. Время 1:50. Сегодня делаю пресс, как оказалось мне это занятие намного лучше удается, чем отжимания. 1й день 6й недели: 70 — 85 — 52. Вес: 75.5 кг. Решил […]

30 дней фитнеса, день 25

Подъем в 5:20, сегодня из-за туч было темнее чем обычно, а момент выхода солнца из-за горизонта невозможно было увидеть. Пробежал еще дальше, как думал к вершине, но там обнаружил что есть еще куда вверх. Всего около 11.7 км за 1:50. Сегодня отжимания сделал только один подход — 40 раз. Вес: 76.3 кг. Флюктуации поражают.

30 дней фитнеса, день 24

Сегдня встал в 5:20 и быстрее, чем обычно забежал на холм. Посмотрел на встающее солнце и побежал обратно. Я уже почти на самой вершине холма — завтра буду там. Дистанция сегодня ~11.7 км. Вес: 75.6 кг! осталось совсем чуть-чуть. Я не знаю, как можно потерять почти 1 кг за день. Но это факт! Пресс (3й […]