Вчерашний день получился разгрузочным, я даже встал поздно - в 8.00. Видимо что-то в организме переутомилось и он срочно требовал выходного. Я не стал его насиловать, благо время есть и я уже опережаю план. Не делал так же и дополнительных упражнений.

Сегодня встал в 6:00, в следующие дни продолжу сдвигать планку подъема на 10 минут назад. Пробежал 10.5 км.

Вес 78.9 кг.

Дополнительные упражнения сегодня: отжимания - по 15 за подход, 4 подхода.