Сегодня встал в 5:20. Пробежка: 11 км в среднем темпе - 1:30.

Вес рекордные 76.5 кг. При этом ограничения в еде я начинаю понемногу убирать, ограничивая только ужин.

Пресс 1й день 5й недели по системе 200 пресса: 54 - 60 - 45 - 36 - 90.