Вчера был горячий день. Вместо пробежки я поехал на велопробег в Ала-Арчу. Нагрузка получилось колоссальная. Под конец 37 км подъема с перепадом более 1000 метров даже начало сводить бицепсы на бедрах. Картину дополнило нещадно палящее солнце и слабый ветерок. Дополнительных упражнений не делал. Диета была изрядно подпорчена Пасхой, впрочем оно того стоило. Сегодня встал в […]

Вчерашний день полностью прошел вне офиса, так что я ничего не написал. Более того, утром я встал не у себя дома, поэтому пробежки тоже не было. Вместо этого проехал на велосипеде в сторону гор 10 км, а потом вниз еще 5. Днем был занят на сельхоз работах, поэтому дополнительные упражнения не понадобились. Сегодня, на 11-й […]

С утра был моросящий дождик и меньше 10 градусов. Было даже приятней бежать под легким холодным душем. Сегодняшнее расстояние — 7.9 км. Встал в 6:30 и потратил 75 минут на бег. Дополнительные упражнения — пресс, 4 подхода по 20 повторений. Вес начал уступать диете и занятиям — 80 кг.

Поставил будильник на другом телефоне и он тут же меня подвел. В результате, вместо запланированных 7:00 встал в 7:20. Зато больше пробежал, сегодня 6.5 км за 60 минут. Кто-то может считать утренние пробежки на большие дистанции потерей времени. Дескать достаточно и 30-40 минут. Вполне может быть, что и достаточно. Но для меня легче и интересней […]

Итак, новый день в движении к цели. Сегодняшнее утро было необычно прохладным, после вчерашних 28 градусов. Но это даже лучше для бега — свежий влажный воздух и прохлада. Подъем в 7:10, пробежал 5.6 км за 50 минут. Планируемое увеличение дистанции дается легче, чем казалось. Поэтому когда пробегаю то, что положено на сегодня, я бегу еще […]

Настала пора открыть новый беговой сезон. Погода вроде наладилась и снега скорей всего уже не будет. Для начала вспомню прошлый год: Восьмого августа я решился и дал старт программе «30 дней фитнеса». Целью было бегать 10 км в день, вставать в 6 утра или раньше и снизить вес на 5 кг. Всего это мне удалось […]