Подъем 6:40

Бег 4.6 км за 45 минут.

Благодаря вчерашним 200 гр. сухого красного вина первый километр дался тяжело, но потом ничего, вбежался.

Отжимания 3й день 3й недели по системе 100 отжиманий: 16 - 21 - 15 - 15 - 27

Пресс: нашел аналогичную отжиманиям программу - 200 пресса. Система та же, после прохождения начального теста нужно работать по программе 3 раза в неделю. Таким образом сегодня тест по прессу и работа по отжиманиям. Буду чередовать их.

тестовое задание: 80 раз.

Вес: 81.1 кг - точно, дело в еде.

Завтра планирую день с минимумом еды, буду питаться только овощами (огурцы, помидоры) и фруктами в виде арбуза.

Сегодня был обед в виде салата из капусты и огурцов. Ощутимо есть хочется.