Сегодня встал в 6:00. Пока буду каждый день вставать в это же время, но возможно понадобится сдвинуть назад, так как время на пробежки увеличивается.

Пробежал 6.1 км за 60 минут. Сильно натер левую ступню.

Вес: 79.2 км, это уже 3 кг меньше, чем в начале! Сил предостаточно, так что диету сохраняю. Не есть после 18:00, только овощи и фрукты.

Отжимания сегодня только в виде разминки - 20 раз.

Пресс: 2й день 3й недели по системе 200 пресса, 30 - 38 -23 - 23 - 60.

Проехал на велосипеде 20 км в легком темпе.

Еда - только овоши и фрукты, хотя практически не ограниченно.