Сегодня встал в 6.55 утра.
Пробежал по тому же маршруту +200 метров, т.е. всего 3.2 км за 40 минут.

Посчитал, что если прибавлять по 200 метров каждый день, то к концу месяца будет как раз 10 км. А вот скорость нужно поднимать, иначе на это расстояние мне понадобится около 2.5 часов.

Вес: 80.7 кг

Пресс: Вместо пресса, благодаря тому что в офисе не было света с 15.00, проехал на велосипеде 30 км, из которых 5 подъема с перепадом 260 метров.

Отжимания сегодня не делаю. После вчерашнего сета в 5 подходов я чувствую себя более проработанным, чем если бы делал жим со штангой весом 80 кг.

Сегодня наконец сделал фото.

Тут не очень видно, что меня больше всего мотивирует. Вот фото сделанное в конце июля: