Сегодня встал в 6.55 утра. Пробежал по тому же маршруту +200 метров, т.е. всего 3.2 км за 40 минут. Посчитал, что если прибавлять по 200 метров каждый день, то к концу месяца будет как раз 10 км. А вот скорость нужно поднимать, иначе на это расстояние мне понадобится около 2.5 часов. Вес: 80.7 кг Пресс: […]
Месяц: Август 2010
30 дней фитнеса, день 2
Сегодня встал в 7:00, буду двигать время подъема на 5 минут назад, пока не дойду до 6:00. Пробежал 3 км за 35 минут. Отжимания 12 — 17 — 13 — 13 — 19. Пресс: 150 (три подхода по 50) Решил не использовать лифт, благодаря тому, что живу на 7м этаже появляется дополнительная нагрузка минимум 2 […]
30 дней фитнеса, День 1
Вес: 81.2 кг Бег 25 минут на 1,7 км. Езда на велосипеде в среднем темпе ~20 км. Отжимания (по системе взятой на сайте 100push.ru) 22 повторения, по их тесту это 3-й уровень. Завтра начну с 1-го дня третьей недели по этой системе. Пресс не делал Сегодня был день для разогрева. Вкатывания, разминки. Важный фактор при […]
SuperHuman
Сегодня, когда я слушал и читал Стива Павлина (www.stevepavlina.com), мне пришла идея. Заключается она в следующем, почему не публиковать данные о состоянии моего тела каждый день в течении месяца. Конечно, есть мнение, что раскрывать информацию о личной жизни это плохо, если не опасно. А также стереотип «показухи» или «нарциссизма». Я решил забить на это. Цель […]