Поставил будильник на другом телефоне и он тут же меня подвел. В результате, вместо запланированных 7:00 встал в 7:20. Зато больше пробежал, сегодня 6.5 км за 60 минут.

Кто-то может считать утренние пробежки на большие дистанции потерей времени. Дескать достаточно и 30-40 минут. Вполне может быть, что и достаточно. Но для меня легче и интересней идти к большой дистанции, постепенно наращивая длительность пробежки. Сам бег хорошая возможность подумать о чем угодно, от общефилософских вопросов, до конкретных проектов и планов. Если не хочется думать, можно слушать аудиокниги на разные полезные темы, типа тайм-менеджмента или личностного роста. Слушать музыку, по-моему, это самое бессмысленное, что можно сделать. Ничего полезного от этого не будет, а мысли в голове заглушит.

Сегодня по программе упражнений отжимания. Сделаю три подхода по 20.

Вес: 80.2 кг