Встал в 6:35, как обычно сразу. Раньше я так не мог встать даже в 8:00. Хотелось еще поваляться, отложить будильник на 10 минут. Мотивация делает свое дело.

Пробежал уже 5.2 км, развернулся у подножия холмов - дальше только вверх.

Сегодня отжимания не делаю, вместо них пресс. Первый день по системе 200 пресса. Сделал 21-27-21-21-35.

Вес: 80.1 - ура, прогресс пошел! Это самый маленький вес с начала программы.

Сегодня питался только овощами, завтрак - арбуз.

Проехал на велосипеде:  30 км, 5 из которых в горку. Чувствуется недостаток энергии, хотя слабости нет.