Выкладываю первую часть перевода подкаста Стива Павлины об убеждениях. Оригинал здесь: Steve Pavlina — Beliefs Первое, что я хочу, чтобы ты сделал, это представил себе свою цель. Это может быть цель сбросить определенный вес, заработать конкретную сумму денег или закончить какой-то проект. Все что угодно, просто подумай об этой цели. Теперь я хочу спросить тебя, […]
50 дней фитнеса, дни 18-21
Давно я не писал про свои пробежки и продвижения в этом вопросе. 30 апреля я пробежал 10 км по новой трассе. По незнакомым местам бегать интересней, пока бежишь оглядываешься по сторонам, узнаешь новое про свой город. 1 мая я ездил в Ала-Арчу и ходил на пик Комсомолец. Устал так, как если бы пробежал 30 км […]
Поход на пик Комсомолец, альпиниада 1 мая
Ежегодно в Киргизии в начале мая проводится альпиниада. Открытием является массовое восхождение 1 мая на пик Комсомолец, 4150, 1Б к.т. Большинство участников восхождения приезжают в альплагерь в Ала-Арче 30 апреля, чтобы немного акклиматизироваться. На следующее утро, кто в 6, кто чуть позже выходят.
50 дней фитнеса, дни 16-17
Вчера снова устроил себе выходной. Лень очень хитрая штука и цепляется за любые мелочи. Как всегда — самое трудное это просто выйти из дома. Сегодня встал в 5:40, пробежал 8 километров по новой трассе. Вес 78.8 кг. В воскресенье решил поучаствовать в ежегодной альпиниаде. Каждый год 1-го мая любители горного туризма совершают массовое восхождение на […]
Два новых проекта
Анонсирую свои два новых проекта. Они еще в стадии начальной разработки, но скоро будут запущены беты. Это веб-сервисы нацеленные на личное развитие, тайм менеджмент и достижение целей. ULTRAFOCUS — сервис, основанный на технике управления задачами Автофокус Марка Форстера. С небольшим добавлением GTD от Девида Аллена. Описывать это бессмысленно это лучше попробовать. Должна получится очень полезная […]
Муравьиные дела
Моя давняя идея, создать домашний муравейник, навеянная творчество Вербера, начала обретать форму. На прошлой неделе мы ездили на дачу, там нашли матку. Предположительно вида Lacius niger (черный садовый муравей), который очень распространен и просто в разведении в домашних условиях. По инструкции найденной в интернете (antclub.ru, antclub.org), я разместил матку в инкубатор из пробирки. В инкубаторе […]
50 дней фитнеса, дни 14-15
Вчерашний день получился разгрузочным, я даже встал поздно — в 8.00. Видимо что-то в организме переутомилось и он срочно требовал выходного. Я не стал его насиловать, благо время есть и я уже опережаю план. Не делал так же и дополнительных упражнений. Сегодня встал в 6:00, в следующие дни продолжу сдвигать планку подъема на 10 минут […]
50 дней фитнеса, дни 12-13
Вчера был горячий день. Вместо пробежки я поехал на велопробег в Ала-Арчу. Нагрузка получилось колоссальная. Под конец 37 км подъема с перепадом более 1000 метров даже начало сводить бицепсы на бедрах. Картину дополнило нещадно палящее солнце и слабый ветерок. Дополнительных упражнений не делал. Диета была изрядно подпорчена Пасхой, впрочем оно того стоило. Сегодня встал в […]
Велопробег в ущелье Ала-Арча
В воскресенье, 24 апреля, на пасху народ собрался большой кучей и поехал в Ала-Арчу. Только зарегистрировавшихся на старте было больше 160 человек. Не все добрались до финиша, но все старались. Приятно, что все больше людей в Бишкеке выбирает велосипед, как основной вид транспорта. Небольшой фотоотчет о пробеге:
50 дней фитнеса, дни 10-11
Вчерашний день полностью прошел вне офиса, так что я ничего не написал. Более того, утром я встал не у себя дома, поэтому пробежки тоже не было. Вместо этого проехал на велосипеде в сторону гор 10 км, а потом вниз еще 5. Днем был занят на сельхоз работах, поэтому дополнительные упражнения не понадобились. Сегодня, на 11-й […]