30 дней фитнеса, день 16

Вчера был дождь, причем довольно сильный. Стало прохладно. Дорога на холмы, верхняя ее часть, глинистая. Глина липла к подошвам и местами было скользко. Но это лучше, чем дождь.

Подъем в 5:30. Пробежал чуть больше, чем вчера, но пока буду считать это за 10 км. Время на бег (чистое) 1:27.

Сегодня отжимания (2й день 5й недели)  19 - 22 - 18 - 22 - 45.

Пресс в виде разминки 2х60.

Вес: 77.3 кг, сброшено практически 5 кг с начала программы.

Добавить комментарий