50 дней фитнеса, дни 18-21

Давно я не писал про свои пробежки и продвижения в этом вопросе.

30 апреля я пробежал 10 км по новой трассе. По незнакомым местам бегать интересней, пока бежишь оглядываешься по сторонам, узнаешь новое про свой город.

1 мая я ездил в Ала-Арчу и ходил на пик Комсомолец. Устал так, как если бы пробежал 30 км или может больше. На следующий день ощутимо болели мышцы ног. Из-за сложного спуска даже верхние части ног, в месте крепления к тазу, не говоря уже о голени.

Так что тренировки 2-го числа я с чистой совестью отменил, таких издевательств над собственным организмом я не планировал.

Сегодня, 3-го мая, встал в 5:30 и побежал по уже знакомому новому маршруту. Пробежал 11 км  за 95 минут. Вначале думал поверну обратно, но чем дальше убегал тем легче становилось продолжать.

Вес 77.7 кг, сбросил почти половину из запланированного. Думаю вес снижается так медленно из-за перераспределения пропорций жировой и мышечной тканей. А мышцы, как известно, тяжелее.

Добавить комментарий