Подъем в 5:45, пробежал 8 км за 75 минут.

Сегодня пресс 1й день 4й недели системе 200 пресса: 32 - 38 - 32 - 32 - 75

Отжимания в виде разминки 30 раз.

Вес: 78.5 кг.