Отчет за два дня.
2-го - 30
сегодня - 40 приседений.
Если первые 20 и 30 дались легко, то на третий день уже нагрузка чувствуется. А по плану я каждый день делаю на 10 больше.
Приседания дают нагрузку на сердце и сглаживают последствия сидячего образа жизни. Лучше их делать на свежем воздухе, если не на улице, то хотя бы на балконе.