Подъем 5:55, пробежал 7.1 км за 70 минут. Время бега я учитываю не в чистом виде, а просто отмечаю время выхода из дома и возвращения. Для замера точного времени я собираюсь купить часы с таймером.

Вес: 78.5 кг

Сегодня 3й день 3й недели по системе 200 пресса: 33 - 42 - 30 - 30 - 50.

Отжимания - 25 раз для разминки.

На сегодня кажется, что я смогу достичь дистации в 10 км раньше чем за 30 дней. Особо снижать наращивание дистанции не вижу смысла, так как увеличение дается легко. Проблемы с натертостями ступней решаются легко либо пластырем либо бинтом. Пока буду бегать как получается, когда будет 10 км решу что делать. Может быть буду уменьшать время на дистанцию или поставлю новую цель в 15 км.