Сегодня встал в 5:20 и пробежал еще немного дальше, что-то около 11.5 км за 1:45.

Заметил, что нужно немного подталкивать себя первые 500 метров, а потом все идет замечательно. Спуск даже был быстрее чем обычно.

Сегодня отжимания, перехожу на следующий день: 1й день 6й недели. 40 - 50 - 25 - 25 - 50+.

Вес: 76.8 кг. Вновь начался набор веса, а цель в 75 еще не достигнута. Снова усиливаю диету.

Пресс - разминка 2х60.