Отчет за два дня. 2-го — 30 сегодня — 40 приседений. Если первые 20 и 30 дались легко, то на третий день уже нагрузка чувствуется. А по плану я каждый день делаю на 10 больше. Приседания дают нагрузку на сердце и сглаживают последствия сидячего образа жизни. Лучше их делать на свежем воздухе, если не на […]

По себе сужу — зимой всегда растет вес. Появляется лишний жирок, общая активность падает. Вместе с сидячей работой это грозит разными проблемами для здоровья. Поэтому с 1го декабря и до конца года ставлю себе цель делать 200 приседаний в день. Начнем с 20. По декадам прогресс будет такой: 1 декабря — 20 10 декабря — […]